1. Hochlagern und Kühlen
In den ersten Tagen nach der OP ist konsequentes Hochlagern und Kühlen entscheidend. Legen Sie den Fuß über Herzhöhe und kühlen Sie regelmäßig für 15–20 Minuten.
2. Früh mobil werden – aber richtig
Ärzte empfehlen heute eine frühe Mobilisierung. Ein Knieroller ermöglicht es Ihnen, sich schon in den ersten Tagen selbstständig zu bewegen, ohne das operierte Gelenk zu belasten.
3. Physiotherapie ernst nehmen
Beginnen Sie so früh wie vom Arzt empfohlen mit der Physiotherapie. Regelmäßige Übungen verbessern die Durchblutung, verhindern Muskelabbau und beschleunigen die Heilung.
4. Ernährung anpassen
Ihr Körper braucht jetzt besonders viel Protein, Vitamin C und Zink für die Wundheilung. Achten Sie auf eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung und trinken Sie ausreichend Wasser.
5. Geduld haben
Eine vollständige Genesung dauert je nach Eingriff 6–12 Wochen. Übertreiben Sie es nicht und hören Sie auf Ihren Körper. Mit einem Mobi-Roll Knieroller bleiben Sie in dieser Zeit trotzdem mobil und selbstständig.